+7 918 322 70 22 WhatsApp / Wiber / telegram

онлайн курс

онлайн курс

управление стрессом

управление
стрессом

Самообладание открывает все возможности

Самообладание открывает все возможности

9 ноября в 20:00 мск

9 ноября
в 20:00 мск

суперпредложение 12000 руб.  8000 руб.

суперпредложение 12 000 руб.  8000 руб.

Состояние баланса
позволяет

увидеть возможности,
которые не замечают другие

Будьте на шаг впереди

неуправляемый стресс

неуправляемый стресс

Негативно влияет на Когнитивно-исполнительный мозг (неокортекс) - возможность осознанно обрабатывать информацию, генерировать более высокие интеллектуальные процессы, такие как социальное поведение, эмпатия, планирование, логика, воображение, обработка будущего опыта и т.д.

Негативно влияет на Когнитивно-исполнительный мозг (неокортекс) - возможность осознанно обрабатывать информацию, генерировать более высокие интеллектуальные процессы, такие как социальное поведение, эмпатия, планирование, логика, воображение, обработка будущего опыта и т.д.

Человек в неуправляемых стрессовых состояних:

  • испытывает негативные эмоции
  • дискомфортные ощущения в теле

  • теряет самообладание
  • не видит новых возможностей
  • принимает деструктивные решения

Формируются ложные убеждения и разрушительные программы
  • Все плохо...
  • Мир жестокий...
  • Я несчастный...
  • меня никто не любит...

  • Наказание Высших Сил...
  • Ничего нельзя изменить...

  • Никому нельзя доверять...
  • Не хочу жить… и т.п.

Ложные убеждения искажают призму нашего восприятия Мира, мы видим его:
  • холодным
  • жестоким
  • несправедливым
испытываем необходимость:
  • защищаться
  • прятаться
  • нападать

Все это, проявление рептильного мозга человека

- самой старой структуры на временной шкале эволюции.
Он отвечает за наиболее примитивные, инстинктивные функции:

  • выживание
  • размножение
  • имитация, обман
  • следование шаблонам
  • агрессия, защита, борьба, обладание, контроль и т.п.
  • кровяное давление, дыхание, температура тела, движения глаз, баланс или глотание.


Мозг ящерицы

  • голоден

  • напуган

  • зол

  • хочет есть

  • и быть уверенным

Его волнует, что думают другие, потому что состояние племени необходимо для их выживания.

НО, КОНЕЧНО, ВЫЖИВАНИЕ И УСПЕХ НЕ ОДНО И ТО ЖЕ

Мозг рептилий у людей может являтья источником сопротивления к получению желаемого, мы

  • боимся выйти из зоны комфорта

  • сопротивляемся изменениям

  • зависим от чужого мнения

  • зациклены на выживании

  • инертны и не гибки

Преобладание рептильного мозга, негативно влияет на развитие нового мозга (неокортекс) 


Все это приводит к стагнации, деградации и разрушению всех сфер жизни: здоровье, финансы, отношения, потомство, самореализация и прочее...

ВЕДУЩИЙ ТРЕНИНГА

Елена Овчарук
Elena Ovcharuk

Этот курс для тех,
кто хочет

  • Не зависеть от чужого мнения

  • Быстро ориентироваться в ситуации
  • Видеть возможности при любых обстоятельствах
  • Оперативно принимать верные решения

  • Вовремя осуществлять правельные действия

  • Доводить начатое дело до завершения

  • Получать желаемые результаты

  • Опережать время, оставаясь в ресурсном состоянии

  • Быть успешным, здоровым и счастливым

Передавая этот навык своим детям, вы поможете им комфортно интегрироваться в современное общество, самореализоваться и стать значимым и счастливым человеком.






вы Научитесь

РАЗЛИЧАТЬ

истинные цели 
от ложных

переключаться

с негатива
на позитив

входить

в ресурсное
состояние

применять

восстановительные
практики

И МНОГОЕ ДРУГОЕ...

программа обучения

состоит из 4х уроков
занятия проходят в Skype чате по вторникам в 20:00 мск
продолжительность урока 2,5- 3 часа
состоит из 4х уроков
занятия проходят в Skype чате
по вторникам
в 20:00 мск продолжительность
урока 2,5- 3 часа

урок 1

Что такое стресс и как из него выйти с помощью дыхания.

Влияние стресса на организм.

Методы повышения стрессоустойчивости при поведенческом стрессе, интеллектуальном стрессе, эмоциональном стрессе, физиологическом стрессе.

Научимся различным техникам дыхания, которые помогут прекратить на ранней стадии процесс вовлечения в конфликт и стресс. А так же эти техники помогут эффективному выходу из подобных ситуаций:

  • Метод замедленного и учащенного дыхания.
  • Дыхание животом, диафрагмой и грудной клеткой.
  • Метод бумажного пакета.
  • Упражнение "дыхание по квадрату".
  • Упражнение "Контроль дыхания".
  • Упражнение "Зритель".
  • Упражнение "Спираль".

урок 2

Колесо жизненного баланса.

8 важных сфер вашей жизни, их оценка на данный момент «Точка А» и чёткое видение своих целей «Точка Б».

Разберём где «ваши» цели, а где «не ваши, а социально навязанные».

Вы увидите, что стремясь к чужим целям, вы испытываете стресс. Достигая свои цели – баланс.

Узнаем ошибки при постановке целей.

Триединое погружение в эти сферы, что это, и почему это так важно.

Переоценка своих целей после практик, чёткое видение и постановка «Своих» целей.

урок 2


урок 3

"Сталкинг" – легкий способ выйти из стресса.

Целый набор практик помогут вам видеть, чувствовать и осознавать ситуацию, и своё состояние в ситуации в мельчайших деталях:

  • как и почему вы попали в эту не благоприятную для себя ситуацию?
  • Почему вы это чувствуете, делаете, думаете?
  • Зачем вам это, что вам это даёт, и в чём для вас выгода этой ситуации, и т.д. 

И весь этот процесс будет проходить в течении нескольких минут.

Сталкинг дыхания – легкий способ выйти из конфликтной или стрессовой ситуации.

Сталкинг внимания – поможет прекратить внутренний диалог (внутренние сомнения, рассуждения, множественный анализ).

урок 4

Работа с конфликтными ситуациями.

Разберём в каком состоянии вы находитесь во время конфликта: «Ребёнок», «Родитель», «Взрослый».

Рассмотрим их негативные и позитивные стороны.

Сделаем несколько упражнений для осознания себя в роли «Ребёнка», «Взрослого», «Родителя» в стрессовых и конфликтных ситуациях.

В результате, выработаете самый эффективный для себя вариант модели поведения.

урок 4

09.11. в 20:00 мск в Skype чате пройдёт первый урок

ДЛЯ УЧАСТИЯ В ТРЕНИНГЕ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Один из гаджетов - компьютер, ноутбук, планшет или телефон с выходом в интернет
Личное пространство
Уроки проходят в прямом эфире в формате видеоконференции под видеозапись и при желании, их можно посмотреть, ещё раз.
Перед началом урока в Skype поступит звонок, ответив на который, Вы присоединитесь к видеоконференции.
Если не успеете ответить на звонок, напротив Skype чата, нажмите на кнопку «Присоединиться к звонку».
Занятия проходят один раз в неделю. Продолжительность в среднем 2,5-3 часа.

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ/ЗАДАТЬ ВОПРОС

суперпредложение
цена полного курса 12 000 руб.  8000 руб.